Disciplina
Team WOD
Workout a coppie o a squadre con regole da gara: cambi, sincronismi e strategia. È l'appuntamento del sabato del box.
Intensità
Durata60'
LivelloTutti
Frequenza1 lezione a settimana
60 minuti
Com'è una lezione
La struttura tipo. Il coach la adatta al gruppo e al periodo della programmazione.
- 12minRiscaldamento
Riscaldamento di gruppo e formazione delle squadre.
- 38minTeam WOD
Il workout a squadre.
- 10minChiusura
Defaticamento.
È adatta a te se
- Ti piace allenarti in squadra
- Cerchi un modo divertente per chiudere la settimana
Cosa portare
- Scarpe da allenamento con suola piatta
- Asciugamano e borraccia
Quando
In settimana
1 lezione a settimana. Tutti gli orari