Disciplina
Functional Circuit
Allenamento con l'obiettivo di migliorare tono muscolare e core.
Intensità
Durata60'
LivelloTutti
Frequenza1 lezione a settimana
60 minuti
Com'è una lezione
La struttura tipo. Il coach la adatta al gruppo e al periodo della programmazione.
- 10minRiscaldamento
Attivazione generale e prova dei movimenti del circuito.
- 40minCircuito
Stazioni a tempo con kettlebell, manubri, palle medicinali e corpo libero.
- 10minDefaticamento
Core e allungamento.
È adatta a te se
- Vuoi un allenamento completo senza tecnica complessa
- Preferisci scegliere tu il ritmo
- Cerchi una classe adatta anche ai principianti
Cosa portare
- Scarpe da allenamento con suola piatta
- Asciugamano e borraccia
Quando
In settimana
1 lezione a settimana. Tutti gli orari