Disciplina
Aesthetics Way
Lavoro mirato sui distretti che contano per la forma fisica, con esercizi di isolamento e circuiti metabolici. A rotazione il mercoledì.
Intensità
Durata60'
LivelloTutti
FrequenzaA rotazione il mercoledì
60 minuti
Com'è una lezione
La struttura tipo. Il coach la adatta al gruppo e al periodo della programmazione.
- 10minAttivazione
Riscaldamento e attivazione di glutei e core.
- 35minLavoro mirato
Serie di tonificazione su gambe, glutei, addome e parte alta.
- 10minMetabolico
Breve circuito per alzare il consumo.
- 5minAllungamento
Scarico finale.
È adatta a te se
- Hai un obiettivo estetico preciso
- Vuoi migliorare postura e tono muscolare
- Preferisci un allenamento mirato a uno completo
Cosa portare
- Scarpe da allenamento
- Asciugamano e borraccia
Quando
In settimana
A rotazione il mercoledì. Tutti gli orari